Салаватцы поддержали акцию «10 000 шагов к жизни»

Акция «10 000 шагов к жизни», приуроченная ко Всемирному дню здоровья и Российской неделе продвижения здорового образа жизни, а также профилактическая акция «Сердечный маршрут — маршрут здоровья» были организованы администрацией Салавата и Городской больницей. В 2025 году День здоровья проходил под девизом «Здоровое начало жизни — залог благополучного будущего».

— Каждый рано или поздно обязательно задумывался, как улучшить свое здоровье. Ходьба — вид деятельности, которому особого внимания не уделяем, а между тем она является той частью нашей жизни, которая дает основной заряд энергии. От всей души хочу вас поблагодарить за активную позицию, желание принять участие в этой акции. Желаю крепкого здоровья и достижения поставленных целей, — открывая спортивный праздник, сказал заместитель начальника управления физической культуры и спорта Александр Передунов.

Среди тех, кто решил пройти 10 000 шагов, — спортсмены, тренеры, школьники и студенты, а также трудовые коллективы. В этом году акция была одной из самых многочисленных, собрав около пятисот человек.

Врач-эпидемиолог Городской больницы Жалгас Жамбуршин рассказал, насколько полезно ходить пешком:
— Всем известно понятие «Здоровый образ жизни». Оно включает в себя большое количество аспектов, но ключевым является физическая активность. Хочу перечислить пользу ходьбы: улучшает сердечно-сосудистую систему, укрепляет сердце, кровоснабжение, кровообращение, улучшает метаболизм, способствует профилактике сахарного диабета второго типа, укрепляет мускулы, в частности, мышцы спины, ног, улучшает суставы, укрепляет их подвижность. Ходить можно везде, всегда, в любое время. Берем с собой близких, друзей, родственников, знакомых — и гуляем, наслаждаемся, заряжаемся энергией, так как это тоже влияет на наше психоэмоциональное состояние. Ходьба улучшает и наш глубокий, качественный сон: крепко спим, высыпаемся, получаем бодрость. Всё это влияет на общее наше здоровье. Нужно ходить как минимум 30 минут в день, чтобы чувствовать себя отлично. Так давайте сегодня пройдем 10 000 шагов к жизни.

В этот день знаки отличия и удостоверения выполнивших нормы ГТО получили Валентина Тисова, Алла Сидоренко, Артем Машин.

— С первого класса дружу со спортом. Я занималась акробатикой. Уже в пенсионном возрасте начала заниматься ходьбой в группе «Сканди Ход». Родители говорили, что для здоровья нужен активный образ жизни, и я его придерживаюсь. Мы в своей группе не только активничаем, но и общаемся, появилось много друзей с общими интересами. Кроме скандинавской ходьбы, ходим и в бассейн, и в спортзал, и на стретчинг, у нас разносторонние интересы, — рассказывает обладатель золотого знака Валентина Тисова.

Напомним: салаватцы старше 60 лет, выполнившие нормативы ГТО, имеют право на получение сертификата на 10 тысяч рублей для оплаты услуг в спортивных организациях.

— Ходьба — наиболее доступный вид тренировки нашего сердца, давайте вместе зарядимся энергией, подышим свежим воздухом и проведем время с пользой для здоровья! — с таким настроем участники дружно прошли 10 тысяч шагов.

В завершение спортивного круга они получили сертификаты участника.

— Мы сегодня пришли на Всероссийский день ходьбы всем классом. Важно понять, что ходьба — часть жизни каждого, она очень полезна. Ходьба — это кардиотренировка, хорошая нагрузка, вырабатывающая выносливость. Мы как будущие медики должны подавать пример, — делится Олеся Красильникова, ученица 10 «М» класса лицея № 8.

— 10 000 шагов очень хорошо влияют на здоровье. Я часто хожу, практически каждый день, на учебу иду пешком, вечером люблю прогуливаться, — поделилась студентка Салаватского колледжа образования и профессиональных технологий Сабина Николаева.