В Башкирии врач рассказала о пользе физической активности

В беседе с корреспондентом «Молодежной газеты» врач обратила внимание на то, что физическая активность помогает улучшить работу сердца и центральной нервной системы. Кроме того, по словам эксперта, благодаря занятиям спортом, повышается иммунитет и улучшается метаболизм.

Эльза Шаяхметова рекомендует заниматься спортом по полтора часа не менее трех раз в неделю. Но если есть какие-то заболевания, нужно предварительно проконсультироваться у лечащего врача.

Важно не только заниматься спортом, но и правильно питаться.

— В целом питание должно отвечать следующим условиям: дробность и сбалансированность. Главный принцип — адекватность и сбалансированность по таким показателям как: белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, вода, — цитирует врача «Молодежная газета».