Жителям Башкирии рассказали о правилах поведения при задымлении

Рекомендуется использовать влажную марлевую повязку или увлажненную защитную маску, пить больше чистой воды и зеленый чай, в течение дня принимать прохладный душ.

Окна лучше держать закрытыми, проводить влажную уборку в помещении и увлажнять воздух.

Особенно важно промывать нос и полоскать полость рта. А также, чтобы избежать проблем с глазами в этот период, врачи не рекомендуют носить контактные линзы.

Физическую активность надо ограничить.

Людям, страдающим легочными, сердечными и аллергическими заболеваниями, нужно брать с собой необходимые лекарства.

Максимальное количество смога в воздухе накапливается рано утром, поэтому нужно избегать длительного нахождения на улице в это время суток.

Детям и беременным женщинам нужно вообще отказаться от длительных прогулок.

Есть пищу легкоусвояемую, богатую витаминами и минеральными веществами, предпочтение отдавать овощам и фруктам. Жирное исключить.

Максимально ограничить курение, отказаться от алкоголя.

По возможности выехать из задымленного населенного пункта или ограничить время пребывания в нем, вывезти детей, пожилых и больных.

В случае появления признаков одышки, кашля, бессонницы или острой боли – необходимо обратиться к врачу.

Если вы почувствовали запах гари, звоните по номеру 112.