Не позволяй мозгу лениться

Изучение иностранного языка, считают ученые, является одним из лучших способов сохранять «молодой» интеллект. С возрастом у человека снижается способность быстро переключаться с одной задачи на другую и удерживать внимание. Люди, владеющие двумя и более языками, гораздо лучше сопротивляются данному процессу.

Важна для сохранения молодости и новая профессия. Точнее, новый род занятий. По словам специалистов, изменение рода деятельности после 40 лет ведет к тому, что между клетками мозга создаются новые связи (обычно это характерно в детстве и юности).

Особое место занимает физическая активность. Многие, работая в офисе, проводят большую часть времени сидя. Но организму необходимо движение, которое обеспечивает мозг кислородом. Ученые настоятельно рекомендуют практиковать любую, даже самую минимальную физическую активность.

А самое главное — чувство радости. Да, жизнь бывает трудной, но нужно уметь находить для себя источники радости. Мозг очень «любит» положительные эмоции. Исследование ученых из университетов Сиэттла и Балтимора, в ходе которого они наблюдали за старением 6 тысяч человек, показало: если человек постоянно испытывает эмоциональную неудовлетворенность, умственный упадок неизбежен.

Не отказывайтесь и от непривычных нагрузок в повседневной жизни. Это отличная тренировка для мозга. Например, можно «поменять» руки и какое-то время побыть левшой (или наоборот), принять душ или сделать что-то с закрытыми глазами. Мы совершаем много привычных, доведенных до автоматизма действий, а мозг в результате начинает «лениться». Нестандартные действия помогут этого не допустить.