Все новости
27 Ноября 2020, 13:16

К победам – северной ходьбой

Спортсмены города Салавата — команда АО «Салаватстекло» — заняли третье место в командном зачёте всероссийского проекта «Северная ходьба — новый образ жизни». В упорной борьбе салаватцы набрали 167 очков, показав один из лучших результатов среди 35 команд, представлявших регионы России. Капитан команды, сертифицированный тренер по северной ходьбе Радик Фахретдинов рассказал в интервью нашей газете о непростом пути к успеху.

— И всё-таки — северная или скандинавская ходьба?
— Оба названия равноправны. Изначально данная ходьба называлась скандинавской, затем, прижившись на нашей почве, получила название северной — так патриотичнее. Появились различные организации, пропагандирующие ее, например, Федерация северной ходьбы и Национальная ассоциация скандинавской ходьбы.
— Северная ходьба — для всех возрастов, или это занятие для пожилых людей?
— Начну с истории: в летнее межсезонье лыжники тренировались, занимаясь ходьбой с палками, затем это занятие стало всесезонным, так и появилась северная ходьба. Выяснилось, что при этом работают 90% мышц организма — отличное средство реабилитации выздоравливающих, ведь при обычной ходьбе верхний плечевой пояс практически не задействован. Северную ходьбу активно внедряют как средство реабилитации, она входит в комплекс лечебной физкультуры и особенно полезна для пожилых, но подойдет людям всех возрастов. Сейчас у нее имидж «пенсионерского спорта» — это мешает росту популярности среди молодых, но в эпоху гиподинамии северной ходьбе гарантирована популярность, ведь для нее не нужны большие спортивные сооружения, достаточно асфальтированной дорожки и пары палок со специальными насадками.
— Инициатор Всероссийских соревнований — олимпийская чемпионка Ирина Слуцкая. Расскажите о ее роли в популяризации северной ходьбы.
— Ирина Слуцкая — известная медийная личность, которая часто обращается к проблемам здорового образа жизни на своей странице в интернете, именно она придала динамику этому процессу и, будучи депутатом, инициировала соревнования.
— Почему именно в Салавате прошли республиканские соревнования по северной ходьбе?
— Изначально планировалось провести их в Уфе, но почему-то там эта идея не нашла отклика. А в Салавате ее поддержали и предприятия, и администрация города. В городе созданы четыре сильные команды — АО «Салаватстекло», Ново-Салаватской ТЭЦ, Управления городского хозяйства администрации Салавата и Салаватского колледжа образования и профессиональных технологий.
— Ходоков с лыжными палками можно часто встретить на улицах Салавата. Получается, северная ходьба в нашем городе стала народной?
— Это так, потому что она ассоциируется с лыжным спортом, который очень популярен в Салавате, особенно в советское время. При этом специалисты рекомендуют первые пять-десять тренировок провести с инструктором — у северной ходьбы своя техника, нельзя получить нужную нагрузку, просто перебирая палками на прогулке. Вся суть — в толчке руками, который разгружает верхний плечевой пояс, уменьшая нагрузку на суставы, а скорость движения при этом возрастает. Уже после-двух-трех тренировок виден результат — заметно улучшается осанка.
— В чем секрет успеха команды АО «Салаватстекло»?
— В компании «Салаватстекло» — давние и прочные спортивные традиции, которые мы наследуем, сохраняем и развиваем. Раньше недалеко от завода был стадион, на котором работники занимались спортом, а сейчас здоровый образ жизни в коллективе поддерживает проф­союз. Очень помог председатель профсоюзной организации Вениамин Ракитин — считаю, что как минимум на 50% своим успехом мы обязаны ему, именно он подобрал команду из 10 участников. Одни участники приходили добровольно, других приходилось подталкивать. Скажем, Елена Панкова — у нее есть и желание, и данные для занятий спортом, но не хватало решимости. Уговорили прийти на тренировки, после пары занятий у нее выпрямилась спина — сейчас она лучшая в городе.
— Расскажите о подготовке к соревнованиям.
— Подготовка была очень упорной, ведущие инструкторы республики провели с нами четыре занятия, по одному в неделю, сформировали спортивную технику. Я лыжник с большим стажем, в юности был чемпионом республики по лыжным гонкам и по своему опыту скажу: лыжный спорт и северная ходьба — близкие области, но сразу переквалифицировать лыжника в ходока нельзя. С нашей командой работала Зухра Муртазина, профессиональный и талантливый инструктор, председатель регионального отделения РФСЗ по Республике Башкортостан. Настойчивость и мастерство наставника плюс наше желание в итоге привели к спортивному успеху.
Важный момент — выбор стиля ходьбы. Можно начинать медленно, чтобы прийти к финишу на пике формы. Но тренировки начались за полтора месяца до соревнований, и я предложил: наши участники должны выкладываться максимально, ведь они и сами не знают своих возможностей. Тренировки проходили интенсивно: короткая разминка и — старт! И этот подход оправдался. Наши соперники, возможно, двигались красивее, но мы брали динамикой и азартом.
— И вот настал решающий момент…
— Соревнования проходили в конце сентября в городском парке культуры и отдыха. По жеребьевке мы выступали первыми. Остальные команды наблюдали, как мы шли, могли учесть наши недочеты и добавить что-то в свои выступления. Инструкторы из Уфы снимали весь процесс соревнований на 4 видеокамеры, внимательно отслеживая все недостатки, затем объявили результаты и штрафные санкции. Кстати, мы получили штрафных санкций больше всех, но даже это не помешало победить.
Церемония награждения была очень волнительной, ведь для себя мы поставили задачу попасть хотя бы в тройку лучших. Объявляют команду, занявшую четвертое место, — это не «Салаватстекло». Ура, мы уже победители! Затем называют обладателей третьего места, остаемся мы и еще одна команда — очень сильная, сразу видно, лыжники и конькобежцы со стажем. И… они занимают второе место. Когда мы поняли, что победили на республиканском этапе, началась настоящая буря эмоций, а сам момент награждения запомнился навсегда!
Протокол соревнований и записи с видеокамер были отправлены в Москву, где эксперты, отсмотрев снятый материал, подтвердили, что судейство было корректным, а наши результаты — высокими. По итогам всероссийского онлайн-этапа команда «Салаватстекло» заняла третье место.
— Появились ли на предприятии новые спортивные звезды?
— Каждый участник команды открыл в себе спортивный талант. Самому старшему, ветерану предприятия Владимиру Гайдукову — 75 лет! В таком солидном возрасте он добивается хороших спортивных результатов. Можно сказать, весь коллектив победителей засиял новой спортивной звездой.
— Первые вершины покорены. Какие планы на будущее?
— Заводская команда сформирована, к ней присоединились еще пять человек. К сожалению, обстановка с коронавирусом очень тревожная, но тем не менее мы предложили руководству компании провести небольшие зимние соревнования. Для них нужен только свежий воздух, соответствующая одежда и обувь, лыжные палки и, конечно, спортивный дух.
Сразу после соревнований трое салаватцев, в том числе и я, прошли обучение в Уфе, получив сертификаты инструкторов по северной ходьбе. Сейчас в Салавате три сертифицированных инструктора, которые могут обучать горожан, имеется инфраструктура — в городском парке дорожки для бегунов отлично подходят и ходокам, в сквере за кинотеатром «Октябрь» хорошая прорезиненная дорожка. Мы предложили главе администрации города проводить бесплатные занятия для салаватцев, надеемся на поддержку.
Наша справка
Проект «Северная ходьба — новый образ жизни» реализуется при грантовой поддержке Министерства спорта России в рамках федерального проекта «Спорт — норма жизни» национального проекта «Демография». Инициаторы проекта — Добровольный физкультурный союз и олимпийская чемпионка Ирина Слуцкая.
Читайте нас: